残暑厳しく昼間は30度超えの暑さがある中にも、朝夕は秋の訪れを感じられる季節となりましたね。

秋いえば運動の秋、今日は「マラソンの日」だそうです。

走ることによる健康効果はたくさんあり、ストレス解消、睡眠の質の向上や筋力持久力の向上など、心身共にいい効果が期待できます。

健康維持のためのランニングを始める場合は、最初は無理のない範囲で体を慣らしていき、週2、3回15〜30分がいいとされているそうです。

運動が苦手な場合は是非散歩から始めてみて下さいね。

ストレスを溜め過ぎないように、心身健康を維持しましょう。

ストレスを溜めてしまったときは、是非一度リラクゼーションでリセットしにいらして下さい。

スタッフ一同ご来店お待ちしております。