皆様本日もお疲れ様です、睡の新井です(*´ `*)

最近夜は涼しくなってきて、季節の変わり目を感じますね( ´  ` )

季節の変わり目は自律神経の乱れから睡眠の質が下がってしまい、快眠が難しくなってきます。

そもそも快眠とは、「ぐっすり眠り、スッキリ目覚める」事ができる質の高い睡眠のことです！

具体的には、

＊規則正しい睡眠習慣

＊適切な運動

＊入浴

＊食事

＊そして寝る前のスマホ利用を控える

など、生活習慣を整え快眠をとることで心身の疲労回復が促され、日中の活動の質を高め、明日への活力を得ることができます(・・)ﾉ

少しずつセルフケアとして、試してみてください！

快眠の効果

・肉体的、精神的疲労の回復

・日中の眠気やだるさがなくなり、集中力や注意力の向上

・美容効果

・免疫力向上

などがあげられます！

ヘッドスパも良質な睡眠をとるのに最適な手段の一つなので、皆様のご来店心よりお待ちしておりますm(_ _)m