朝晩の空気が涼しくなって

ようやく過ごしやすい季節になってきましたね。

夏の暑さから解放されて「やっと落ち着いた」と感じる方も多いと思います。

でも実はこの時期、身体は気づかないうちにとても疲れをため込みやすいんです。

理由のひとつは、夏の疲れが一気に表に出る季節だからです。

暑い日が続いていたので、冷たいものをよく口にして

内臓が冷えていたり、強い日差しや冷房で

自律神経が乱れていたり…。

その影響が秋口になって現れてきます。

さらに、秋は日中と朝晩の寒暖差が大きく、体がその変化に対応しようとして余計にエネルギーを消耗します。

結果として、

・なんとなく体がだるい

・頭が重い、ぼーっとする

・気分がすっきりしない

といった症状が出やすくなります。

こんな時期こそ、意識的にリラックスの時間をとることがとても大切です。

ヘッドスパのように頭からほぐしてあげると、

血流が整い、自律神経も落ち着きやすくなります。

リラックスしながら、体の内側から秋の疲れをやさしくケアできますよ。

「秋は意外と疲れる」ことを知っているだけでも、

過ごし方が変わります。

どうぞご自身の体をいたわりながら、心地よい秋をお過ごしください(^^)