本日もお疲れ様です、睡の新井です(*´ `*)

寒さも身にしみる頃となり、お身体の不調などいかがでしょうか？(；；)

特に冬は便秘になりやすいらしく、

・冷え

・自律神経の乱れ

→寒さで血管が収縮し、血行不良や腸の働きが鈍くなります。

これにより交感神経が優位になり、副交感神経の働きが低下するため、腸の動きが悪くなります。

・運動不足

→ 寒さから外出する機会が減り、運動不足になりやすく、腸の動きを鈍らせる一つの原因となります。

・水分不足

→ 冬は汗をかきにくく、喉が渇きにくいため水分摂取量が減りがちです。

また、暖房などで室内の湿度が下がり、気づかないうちに隠れ脱水の状態になり、便が硬くなります！

などが原因で便秘が起こりやすく、解消する方法として

⚪︎こまめな水分補給

⚪︎適度な運動

⚪︎食物繊維をとる

→海藻類、リンゴ、バナナ、ごぼう、豆類、きのこ類

◉ そして、ヘッドスパも便秘改善のサポートに役立ちます！

ヘッドスパが便秘に良いとされる理由は

「自律神経の乱れを整える」

「血行促進」

「ストレス軽減」

「睡眠の質の向上」

です(^ ^)

ストレスなどによって交感神経が優位になると腸の動きが鈍くなってしまいます！

ヘッドスパの心地よい刺激でリラックスすることで副交感神経が優位になり、腸の動きが促されます(・∀・)ﾉ

そして良質な睡眠は、自律神経とホルモンバランスを整え、腸内環境にも良い影響を与えます(^ ^)

ヘッドスパは便秘改善のサポートなので、あくまで個人差がありますが、少しでも気になられた方はご来店、心よりお待ちしておりますm(_ _)m