皆さまこんにちは！
RELAXATION SALON 睡-sui- です。

今日1/5はいちごの日みたいですね！
最近はいちごも高くて…笑

今日は『良質な睡眠と自律神経の関わり』について書かせていただきます♪

まず、よく聞く自律神経ですが、『自律神経』が乱れることにより身体にどういう影響を与えるかというと…

● 精神的な症状
・落ち込み、やる気が出ない
・憂鬱感、不安感、焦り
・イライラ、何も興味がわかない

● 身体的な症状
・肩こり、めまい、頭痛、動悸
・喉の不快感、首こり、耳鳴り
・腰痛、頻尿、便秘  などなど

このような現象が現れてきます。

この乱れを整えるには食生活の改善、軽い運動、湯船に浸かる。
日常生活の中で整える方法は色々ありますが、整える為の必要な方法の中に、『良質な睡眠』があります！
体の血流の循環がよくなると浮腫が取れ、脳疲労がすっきりして、良質な睡眠に繋がります♪

RELAXATION SALON 睡-sui- では、良質な睡眠が取れるように、自律神経を整えるサポートをさせていただけたらと思います＾＾