今日は12月11日、「胃に良い」と語呂合わせで

“胃腸の日”だそうです。

12月に入り、寒さや乾燥でインフルエンザ、コロナやウイルス性の感染症が流行る今こそ、

胃腸に負担を掛けないように過ごすことが肝要ですね。

胃腸を休ませることで、

• 自律神経を整える
• 体の疲れを取る
• デトックス
• 免疫力向上

などの効果が期待できるんだとか。

具体的な実践方法は

• 12〜16時間の断食
• 消化に良い食事
• 水分補給

などがオススメです。

忘年会やお出かけなどで食べ過ぎた翌日、休日などに是非実践してみて下さい✨

寒さや乾燥に負けず時々リラックスする時間を作りながら、

今年も健やかに過ごしましょう〜。