12月は寒暖差が大きく、年末に向けて忙しさも増える時期です。実はこの時期、「なんとなくしんどい」、「寝ても疲れがとれない」と感じる方がとても多くなります(>_<)

その原因のひとつが自律神経の乱れです。

・冷えによる血流低下

・忘年会や食生活の乱れ

・仕事や予定が立て込みやすい

・寒さで呼吸が浅くなりがち

こうしたことが重なると、身体は常に緊張状態になってしまいます。

そうならないためにも、、

・首、肩、背中を冷やさない

・湯船に浸かって体を温める

・深い呼吸を意識する

・疲れを我慢せずに早めにケアをする

これを意識するだけで、かなり過ごしやすくなると思います！

忙しい時期こそ、少し立ち止まって身体を整えることが大切です！年末の疲れを溜め込まず、スッキリと新年を迎えましょう〜♪