『冬の土用』皆様ご存知ですか？

冬の土用。体を整える過ごし方と、今おすすめの食べ物。

1月19日頃は「冬の土用」の時期。

季節の変わり目にあたるこの期間は、体や自律神経が揺らぎやすく、

冷えやだるさ、眠りの浅さを感じやすいタイミングです👀

冬の土用は、無理に動くよりも

体を内側から整えることが大切だとされています🙌

この時期におすすめの食べ物は、

・胃腸を温めるもの

・消化に負担をかけにくいもの

例えば、

・お味噌汁、スープ

・根菜類（大根、にんじん、ごぼう）

・白米、お粥

・生姜、ねぎ

など、体をやさしく温めてくれる食材がおすすめです🌱

冷たいものや刺激の強い食事は少し控えめにして、

「食べて整える」ことを意識してみてくださいね。

RELAXATION SALON 睡 -sui- では、

深い呼吸へ導きながら、自律神経を整え、

休んでも回復できる体づくりをサポートしています。

冬の土用は、

頑張る時間ではなく、立ち止まる時間。

体と心をゆるめることで、春を元気に迎える準備が整っていきます🌸

本日も、深く整うひとときをご用意してお待ちしております🌙