2月に入りもうバレンタインの季節、街中でもたくさんのチョコレートが売られていますね。

美味しいだけでなくチョコレートは体に良いと言われ、チョコ好きの私には堪らない時期です🍫

ホワイト、ミルクやダークチョコレートなど、色々な種類のチョコレートがありますが、みなさんはどのチョコがお好みでしょうか？

どの種類も捨てがたいですが、今回は特におすすめの体に良いとされる、カカオ70％以上のハイカカオチョコレートの効果についてご紹介したいと思います。

1.動脈硬化の予防

カカオに含まれるポリフェノールには、血管を広げる作用があり、血管の老化を防ぐ効果が期待できます。

2.気分転換

テオブロミンが自律神経を整えて、幸福感を高める効果があると言われています。

3.認知機能の向上

脳の血流が促されることによって、認知機能の向上に役立つことが期待できます。

4.血糖値の急上昇を抑える

食前に食べることで、糖の吸収を穏やかにして健康な体作りを助けます。

以上いかがでしょうか？

まだまだチョコレートに期待される効果はたくさんあり、この時期でなくとも定期的に食べると良いかもしれませんね。

推奨される1日の摂取量は25g程度なので、食べ過ぎにはご注意下さいませ〜。