春はデトックスの季節で、

冬の間に溜まった老廃物を排出してデトックスしやすい時期です。

東洋医学や自然療法の観点から見ると、

春は体の「浄化」や「排毒」に適した時期です。

我々人間を含む哺乳類のからだは、冬に「ため込む」性質があります。

通常、ため込んだものは老廃物となりますが、冬は代謝が悪いため、

どんどん老廃物がたまってしまいます。

冬にため込んだものをからだから出さないと、

春に新たな陽のエネルギーを取り入れることができません。

排毒の方法のひとつとして、春野菜を摂取すると良いです。

春キャベツ（柔らかい）、菜の花（苦み）、アスパラガス（甘み）、セロリなど、

これらの野菜は体を温め、消化を助け、デトックスを促進します。

新鮮な春野菜が豊富に出回る時期ですので、旬のものを積極的に取り入れましょう。

春は日照時間が長くなるので、夜間も眠りやすい季節です。

良質な睡眠は、体の修復やデトックスを促進します。

毎晩7〜8時間の睡眠を確保することが、デトックスをサポートします。

ご自身に合ったバランスの良い日々をお過ごしください。