こんにちは！

リラクゼーションサロン睡の石川です。

5月に入りましたね！

新しい環境や生活に落ち着きが出てきて

ふぅ〜とひと息つかれている方もいらっしゃるのではないでしょうか。

ちょっと疲れたかな〜と思われたその時に、

チラッと親指見てみてください。

親指は“あたま”足裏の親指は“脳”の反射区

右足は“左脳”の状態を表す。左脳の働きと言えば

・論理的な思考

・数字/計算

・言葉/文章

・分析/比較/判断

“対人”や“お仕事”に使われる脳みそとも言われます。

左脳が働き過ぎると

・頭の中が騒がしい/ずっと頭の中で一人会話

 ・先のことを考えすぎる

 ・正解/不正解を気にし過ぎる

 ・損得/効率を重視するようになる

 ・感情よりも“理屈”を優先する

“今”や“自分”を置き去りにしちゃうようになったり。

きゃー

令和の時代、スマホPC情報過多

左脳の疲労が蓄積し過ぎて自分迷子な人は多いです。

 ・頭が休まらない

 ・自分の体の感覚がわかりにくい

(凝りや浮腫み/痛みやしんどさに鈍感になる)

 ・緊張が取れない(＝睡眠の質が悪くなる)

 ・不安/心配が尽きない

 ・感じることよりも常に“考える”

交感神経優位な自律神経の乱れで不眠症気味になってしまったり。

そんなお悩みの方も少なくないです。

人間は慣れる生き物。それが当たり前になれば

お疲れ状態の脳に気付かず

溜まり続けていく頭の中のゴミ/脳疲労が

 ・生理痛や悩める妊活

 ・慢性的な凝りや浮腫み/冷え

 ・イライラや揺らぐメンタル

 ・寝れない/起きれない

 ・肌荒れ/ニキビ

他、たくさんの不調の引き金となります。

身体の状態は自分が考えているよりも、かなり

思考や行動、心に大きな影響を与えているのです。

だから早めのケアが大事なんですね。

お風呂で湯舟に浸かり身体の緊張を緩め

凝りを和らげる。ついでに足の親指を揉み揉み。

シャワーを長めに頭皮に当てて

冷えないうちにお布団に潜り込めば

睡眠中活発になる脳脊髄液が

あたまの中の老廃物を洗い流してくれます。

そう、温めることは冷え解消だけじゃない。

リラックス力が高まると

副交感神経が優位になり身体の修復時間になる。

自分自身のお身体の為に、リラックス時間を設けてみてはいかがでしょうか✨