本日もお疲れ様です、睡の新井です(*´ `*)

無意識のうちに足を組んでしまう、足を組む方が楽に思ったことありませんか？(>_<)

それは、骨盤や背骨の歪みを無意識に修正しようとする、大切なお身体からの「歪みのサインSOS」かもしれません！

放置すると慢性的な腰痛や肩こり、むくみの原因になるため、組むのを我慢するのではなく、歪みをリセットし「組まなくても楽な姿勢」を作ることが重要です(・・)ﾉ

正しい姿勢として、

・両膝をつけ、両足の裏をしっかり床につける

・お尻に均等に体重をかける(座骨で座るイメージ)

・こまめに姿勢を変える(1時間に1回は立ち上がるなどして体を動かしましょう)

・サポートグッズの活用(フットレスや姿勢サポートクッションなど)

1時間に一回のストレッチ、動きや伸ばし方はご自身に合うもので大丈夫です、長時間一緒の体勢にならないことに意味があります！

骨盤の歪みや股関節の硬さが原因で組みたくなる場合もあるため、日々のストレッチで腰やお尻周りの筋肉をほぐすことも大切ですo(^-^)o

お身体からのSOS、お仕事の合間やお風呂あがり、寝る前にストレッチを取り入れてみてはいかがでしょうか？m(_ _)m