「暑いからシャワーだけで済ませちゃう、、」という方多いのではないでしょうか？🤔

実は、夏こそ湯船に浸かるメリットがたくさんあります✨

🛀血行が促されて疲れが取れやすくなる

冷房で冷えた体を温めることで、体がスッキリしやすくなります。

🛀自律神経が整いやすい

ぬるめのお湯に(38〜40℃)に10〜15分ほど浸かることでリラックスしやすくなり、睡眠の質の向上も期待できます。

🛀むくみ対策にも◎

血液やリンパの流れが促され、足のだるさやむくみのケアにも繋がります。

ただし、熱すぎるお湯や長風呂は体力を消耗しやすいので、夏はぬるめのお湯にゆっくり浸かるのがオススメです😊

毎日の疲れを溜め込まないためにも、ぜひ週に数回でも湯船に浸かる習慣を取り入れてみてください♪