本日もお疲れ様です、睡の新井です(*´ `*)

気温がどんどん上がっていき、紫外線や熱中症、夏バテなど気をつけることも増えていきますね。

熱中症や夏バテ対策としておすすめな、今が旬の「スイカ」はお好きですか？o(^o^)o

すいかは約90%が水分で、効率的な水分・ミネラル補給として熱中症対策に最適です！

また、利尿作用や血流改善を促す成分「シトルリン」や、抗酸化作用のある「リコピン」も含んでおり、むくみ解消や疲労回復、美肌効果が期待できる体に嬉しい果物です(・・)ノ

⚪︎すいかに期待できる健康・美容効果

・むくみの解消と血流改善

・疲労回復とパフォーマンス向上

・強力な抗酸化作用（アンチエイジング）

・低カロリーでダイエットにも

ただし、食べる際の注意点があります！

食べ過ぎによる身体の冷えと腹痛が起きてしまう可能性があります、

腎臓が弱い方も注意です！ほどよく食べましょう\( ´ ` )/

さらに豆知識として、普段捨ててしまいがちな「皮」や「種」にも栄養があります。

皮の白い部分には果肉よりも多くのシトルリンが含まれているため、浅漬けやスープに活用すると無駄なく栄養を摂ることができるのでオススメですm(_ _)m