お盆休み明け、身体の疲れをリセットしませんか？

8月も後半に入り、お盆休みを終えていつもの生活に戻った方も多いのではないでしょうか。

ゆっくり過ごしたはずなのに、
「なんだか身体が重い」
「朝起きるのがつらい」
「仕事モードに切り替わらない」
「夜になってもなかなか眠れない」

そんな感覚がある方は、生活リズムの変化によって身体のリズムが乱れているのかもしれません。

お休み中は、起床時間や食事の時間が普段と変わったり、夜更かしをしたり、冷房の効いた室内で長時間過ごしたりと、知らないうちに身体へ負担がかかることもあります。

特に睡眠リズムが乱れると、自律神経の切り替えもうまくいかず、日中の眠気やだるさ、頭が重く感じる原因になることも。

そんなときは、いきなり普段のペースに戻そうと頑張りすぎず、まずは「眠る準備」を整えてあげることが大切です。

夜は照明を少し落とし、スマートフォンを見る時間を短くしたり、ゆっくり深呼吸をしたり。
首や肩、頭まわりの力を抜いて、身体を休息モードへ切り替えていきましょう。

お盆休みでたくさん楽しんだ身体にも、そろそろメンテナンスの時間を。

RELAXATION SALON 睡 -sui-では、日頃の疲れやストレスをゆっくり手放していただける癒しの時間をご用意しております。

8月後半も心地よく過ごせるように、
頑張る前に、まずは身体を休ませてあげてくださいね。

皆さまのご来店を心よりお待ちしております。