皆様こんにちは♪
RELAXATION SALON 睡-sui- です。

だ～～～いぶ空いてしまいましたが、前に投稿した【レム睡眠】と【ノンレム睡眠】の良い睡眠の質について続きを書かせて頂こうと思います。＾＾
もしよろしければ最後まで見ていただけると嬉しいです♪

前回、レム睡眠とノンレム睡眠を交互に4～5回のサイクルがしっかり取れていると良い睡眠の質に繋がるとお話ししましたが、その前にレム睡眠とノンレム睡眠のそれぞれの役割について↓

【レム睡眠】体は休んでいるけど脳は動いている状態、脳の中の情報整理をする睡眠
（脳が活発に働いており、記憶の整理や定着が行われますが、体はもっとも休まる時間）

夢を見ている時は、レム睡眠という話を聞いたことありませんか？？
脳内はこの時活発に動いていて「レム睡眠」のときに目が覚めやすいです。

また、レム睡眠の時に、脳内では「記憶の整理」が行われています。
睡眠不足だなと感じる時に、なんだか頭がボーっとしたり、頭の中が整理できてないなと感じたりするのは、この「レム睡眠」タイムが不足しているのも、理由の一つと考えられているそうです。

【ノンレム睡眠】体も頭(脳)も休息する睡眠
（大脳も休息、脳や肉体の疲労回復のために重要な睡眠）

ノンレム睡眠は、脳の疲労回復のために重要で、3つの睡眠段階に分けられます。
（一般的には1回目と2回目は浅い眠り、3回目は深い眠りと言われています）

また長くなってしまったので続きは次回に書かせていただきます～～（ ;  ; ）スミマセン

いつも見てくださって本当にありがとうございます＾＾