こんにちは♪RELAXATION 睡-sui-です＾＾

冬になると、なんだか体がだるく感じた事はありませんか？(・・)
冬は、日中比較的暖かくても、夜になると急に冷え込んだり、暖房の効いた屋内と屋外の温度差が大きくなります！

冬も夏と同じで、このように寒暖差が大きくなると、体のさまざまな機能を調節する自律神経の働きが乱れて、疲れを感じやすくなります（ ;  ; ）
夏よりも冬のほうが日中と夜間の気温差が大きいのに加え、暖房によってさらに気温差が生じるために自律神経が乱れ、体調が崩れやすくなるのです。T^T

冬バテの主な症状は、
○けん怠感
○肩こり
○頭痛
○不眠
○めまい
○便秘、下痢
○気分の落ち込み

など、さまざまな不調の原因となります。

冬バテの予防や改善には、自律神経の働きを整えることが大切です(^ ^)/
冬バテを解消する5つのセルフケアを紹介します！
○耳のストレッチ
○深呼吸
○３つの首を冷やさない
○適度な運動
○生活習慣の安定

冬だけでなく、台風や雨の日など、気圧の変化による不調の改善にも役立つことが期待できるようなので、是非日々の中で少しずつお試し下さい(^ ^)

当店は、脳疲労・ストレスの緩和/睡眠の質の向上/血流促進/自律神経の調整などお客様それぞれのストレスケアに注力しております。
気になる事やお悩みなど気軽にご相談や、お店にお越しいただけますと幸いです(^ ^)