皆様こんにちは！RELAXATION SALON 睡-sui- です＾＾

夏バテ、秋バテに続いて、なんと「冬バテ」も存在します(＞ ＜;)

冬バテとは、冬に起こる体調不良のことを言います。
夏バテと同様、室内と室外の気温差（寒暖差）によって起こる自律神経の乱れが原因と考えられます。

夏よりも冬のほうが日中と夜間の気温差が大きいのと、暖房によってさらに気温差が生じるために自律神経が乱れ、体調が崩れやすくなるのです。
頭痛・倦怠感・肩こり・意欲低下など夏バテに似た症状を起こし、「冬バテ」は、寒さによる血管の収縮・多忙によるストレスなどで交感神経が優位に働いてしまうことで、常に緊張状態で心身が休まらないため体調不良を引き起こしてしまうそうです（ ;  ; ）

冬バテの主な症状として、
・寝つきが悪くなる
・ちゃんと寝ているのに疲れが取れない
・頭痛、肩こり
・眠りが浅く、夜中に起きてしまう
・倦怠感があり、怒りっぽくなってしまう
・食欲不振

冬バテが長引くことによって免疫力が低下し、風邪やインフルエンザなどに感染する可能性も高まります(T-T)
最も重要な冬バテ対策としては
・体温を一定に保つ
・冷たい食べ物を避ける
・適度な運動

夏バテや秋バテの対策とあまり変わらないと思いますが、これらの習慣がどれだけ自分の体にとって大事なのかを改めて、考えさせられます(-_-)

睡では、脳疲労・ストレスの緩和/睡眠の質の向上/血流促進/自律神経の調整などお客様それぞれのストレスケアに注力しております。
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