こんにちは！RELAXATION SALON 睡-sui- 新井です♪

最近は気温も暖かくなり、春がきた感じがしますね(^ ^)

季節の変わり目は体調を崩しやすい時期とされていますが、その中でも春は多くの人が心身共に不調を感じやすいと言われています。。。

この事を「4月病」とも言い、もう聞き飽きたかと思いますが「春バテ」と言う言い方にもなります(- -;)

春バテは、就職や進学といった春特有の生活環境の変化や、激しい寒暖差などがストレスの原因となり、心や身体にさまざまな症状を引き起こすことをいいます。
また、春は四季の中で最も寒暖差が大きく、寒暖差疲労が起きやすい季節とされています。

寒暖差疲労や春バテによくある症状といたしまして

・倦怠感
・めまい、立ちくらみ
・イライラ
・食欲不振
・不眠や起きるのがつらい

などが挙げられています（ ;  ; ）

対策といたしましては、自律神経を整えるのが大切なのでリラックスできる環境や、生活習慣を整えるのが良いのですが

・適切な運動
・体の冷え対策
・朝食とれたらとり、ご飯をしっかり食べる
・リフレッシュや気分転換、ストレス発散

など、していくとより自律神経が整っていくかと思います！
この時期は生活習慣や自律神経が乱れやすくなっていますので、ご無理はなさらず少しずつ整えていきましょう！(￣^￣)ゞ