みなさんは質の良い睡眠とれていますか？

質の良い睡眠ははじめの90分が肝心だそうです！

1番深い、第一ノンレム睡眠、この90分の間に頭の中をお掃除したり、整理整頓して記憶してくれたり、免疫力を高める働きをしてくれたり、、、
とにかくとーーーっても大事なのです＾＾

はじめの90分をより良くするためには睡眠の90分前湯船に15分浸かることと、寝る前に目に光を入れない。
この二つがポイントです☆

ついついシャワーで、ついついベットの中でSNS見ながら寝落ち、、こんなことありますよね（ ;  ; ）

睡は光や音など空間にもこだわってます＾＾
マッサージやヘッドスパに行ったこと無い方も是非一度、頭をスッキリリセットしに睡へお越し下さい♪