こんにちは！睡の尾崎です♪
雨土砂降りですね（ ｉ _ ｉ ）寝ている時、呼吸が浅い！とご指摘されたことある方、多数いらっしゃると思います。
本日は呼吸が浅いかも、、、とお悩みの方に向けて呼吸能力のセルフチェックをご紹介します＾＾

【呼吸能力セルフチェック】

呼吸能力といっても、自分の呼吸能力がどれくらいなのか分からない方が多いと思います。呼吸能力の目安として、以下の項目に自分がいくつ当てはまるか数えてみてください。

・睡眠時に2、3回以上目が覚める
・日中おしっこに行く間隔が人より短い
・朝起きたときに口が乾いている
・いびきをかいていると言われる
・ハウスダストによる鼻炎や花粉症など、呼吸器系のアレルギー症状がひどい
・日中、よく口が開いていると言われる
・呼吸音が大きいと言われる、または思う

上記の項目に当てはまる数が多いほど、呼吸能力が低い可能性が高くなります。
ですが、ひとつでも当てはまれば可能性はあります。

是非、チェックしてみてくださいね(^^)／~~~
次回のブログでは呼吸能力が低い方に向けてのセルフケアをお伝えします！