こんにちは！RELAXATION SALON 睡-sui- 尾崎です＾＾

最近眠れていますか？(( _ _ ))..zzzZZ

夏は睡眠不足になりやすい時期とも言われています(Ｔ＿Ｔ)
その理由としまして、夏は体温の下がりにくさがあげられます！

人は体温が下がると眠くなります。逆に体温が上がると頭が冴えてきます。
体温が下がることで脳の温度も下がり、眠りに入る準備ができています！

しかし、夏は夜になっても気温が下がらないこともありますので、体温が下がらず睡眠が阻害されてしまいます。
そのため、夏になると布団に入ってもなかなか寝付くことができず、睡眠不足になってしまうことがあります(Ｔ＿Ｔ)

他にも、自律神経の乱れによって睡眠不足に陥ってしまうケースもあります。人の身体は自律神経によって正常な状態が保たれています。自律神経は交感神経・副交感神経によって成り立ち、それぞれが役割を果たしています。

自律神経は通常、夜になると副交感神経が優位になり、身体が睡眠のための準備に入ります。
しかし、夏は夜になっても暑い日が多く、発汗を促すため交感神経が活発になり、睡眠が阻害されてしまいます(Ｔ＿Ｔ)

つまり、夜になっても体温が下がらず交感神経が活発になることで、夏は睡眠不足が起こりやすくなってしまうのです。

寝る少し前に湯船に浸かって、リラックスするなど工夫をすることで、副交感神経優位に働きやすくなります！！！

寝る前は是非リラックスして過ごしましょう＾＾

７月になり、30度超えの毎日(Ｔ＿Ｔ)
睡は店内涼しくして営業しております！暑いなあしんどいなあと思った時は、睡にひとやすみしにきてくださいね