皆様、ぎっくり背中という言葉を聞いたことはありますか？(> <)

RELAXATION SALON 睡-sui- 新井です♪

主な症状が

・背中に急激な痛みが走る

・背中の筋肉が突っ張る

・身体を傾けると痛む

・大きく息を吸うと痛む

・前屈しようとすると痛みが出る

何個か当てはまるものがあればぎっくり背中かもしれません（ ;  ; ）ギックリ腰と同様突然起きてしまい、発症してからは身体を動かすことが困難になります。

・最初は炎症を抑えるために安静にし、冷やしましょう！

・数日経ち少しずつ動けるようになってきたら、ストレッチをして、徐々に体を動かしていきます！

・痛みや違和感が減ってきましたら、運動や湯船に浸かったり、体を温めて血流を改善させ筋肉を柔らかくしていきましょう！

寒暖差や、運動不足、冷房で体を冷やしすぎないようにすると、自律神経からくる体の不調も緩和されるかと思います(*´ `*)

日に日に暑くなってきましたので、熱中症にはお気をつけて、ご無理はなさらずお過ごしくださいm(_ _)m