こんにちは、RELAXATION SALON 睡-sui- 新井です＾＾

先日友人から素敵な報告をいただきました！(*´ `*)

「デコルテ下の胸筋解し」を続けたら姿勢改善だけではなく、なんとバストアップまで効果が出たようです！！( > ▽ < )

友人は保育士さんですが、頭が前に出る体勢が多い方や、長時間同じ姿勢をとったり、デスクワークのお客様にもオススメしているセルフケアの１つ

「デコルテ下の胸筋解し」があります！

胸筋が縮んで緊張すると、肩や首周りの筋肉に負担をかけ血液の流れや筋肉の柔軟性を制限してしまい、肩首の凝りになってしまいます(T . T)

また、姿勢が前傾し、肩が前方に引かれた巻肩になってしまいます。

深呼吸もしにくくなり、呼吸が浅くなると酸素の供給が不足し、疲労感や息切れを感じやすくなることがあります。

なので、胸の筋肉をほぐすことで呼吸がしやすくなります！
さらに、肩や背中の動きもスムーズになるため猫背の改善に繋がるだけではなく、女性には少し嬉しいバストアップにも繋がります(^^)/

○ 解し方

手で握り拳を作ったり、手の平全体でデコルテ下に当てます。
気持ち良い力加減の圧をかけ左右外側に向かって大胸筋をさすりながら筋膜にアプローチしていきます。
少しずつ位置を変えながら胸上部全体をさすってほぐしていきましょう(^^)

お風呂上がりが一番オススメですが、お仕事の休憩の合間や、ふとした時にさすってみたり、少しでも毎日触るだけで変わってきますので、是非お試しくださいm(_ _)m