最近朝と夜は肌寒いのに、昼間は暑く寒暖差が激しくなってきましたが、お身体のお疲れや睡眠もしっかりとれていますか？(＞ ＜;)

寒暖差があると、とくに自律神経が乱れやすくなり、

・全身の倦怠感
・頭痛
・首肩のこり
・動悸、不整脈
・めまい
・不眠
・吐き気

など、さまざまな症状があらわれます（ ;  ; ）

私が1番おすすめなセルフケアは「蒸しタオル(ホットタオル)」です！作り方ですが

1、タオル全体を水でしっかり濡らし、水滴が落ちない程度に絞ります。
この時に水が滴るほどタオルが濡れていると、取り出した時に火傷することがあるため、注意しましょう！

2、電子レンジにタオルを入れ、500Wで30秒～１分程度暖めます。

3、温め終わったタオルは非常に熱いため、すぐには取り出さずに少し冷めるのを待つと安心です！

4、出来上がった蒸しタオルを取り出したら、急に体に当てないようにしましょう。
一度タオルを広げて、温度を確認してから使用するのがポイントです。

首元や、うなじ辺りにおいて温めると全身の血流が良くなり、冷えや疲れも解消、血流が良くなることで首や肩のこりをほぐすことも期待できるでしょう。

首を温めることは副交感神経の活性化にもつながるため、心身をリラックス状態に持っていきやすくなります(*´ `*)

ぜひ、日々に取り入れてみてください(^ ^)

当店でも自律神経の乱れを整え、お客様それぞれのお身体のお悩み解消に注力しております！
少しでも気になる方は、ぜひお越しくださいm(_ _)m

ご来店お待ちしております！