0～30分と言う短い時間で疲労回復し、午後からも元気で過ごせる「パワーナップ」というのをご存知ですか？

20分で8時間のスタミナを取り戻せるというデータもあるそうで、仕事効率が上がるので、海外の大手企業ではパワーナップを導入しているそうです！

方法はとってもカンタン！10～20分ほど眠るだけです(^^)

脳の疲労や身体の疲労、ストレスからも解放されて、さらには30分程度の仮眠を習慣化すると心臓病のリスクも減るとか、、

30分以上の睡眠は眠りが深くなり、逆に起きるのがしんどくなるそうで、机に伏せる、アラームや声をかけてもらうなど、すぐに起きれる環境がおすすめです！

時間はお昼休憩～午後16時ごろがいいそうです！！

睡でもお昼寝休みに、来ていただける方も多くいらっしゃいます(^^)
ヘッド×フット30分のコースなら仮眠をとりながら、全身元気がみなぎります！

サクッと効率よく解したい方、是非お待ちしております＾＾