こんにちは^ – ^ 睡の尾崎です☺︎

最近うんと寒くなりましたね

この季節は気温の変化や空気の乾燥によって、寒暖差アレルギーなどのアレルギー症状が出やすくなります。
寒暖差アレルギーは、季節の変わり目や朝夕と昼間の気温差が大きくなることで起こる鼻炎の症状です。
医学的には「血管運動性鼻炎」と呼ばれ、花粉症のように特定のアレルゲンが原因ではありません。

温度差が鼻の粘膜に刺激を与え、粘膜が腫れ上がることで症状が発生すると考えられています(T-T)
また寒暖差によって鼻炎症状だけでなく、自律神経の乱れも誘発されてしまいます（ ; ; ）

寒暖差アレルギーの症状がひどい場合は、病院にての治療が必要となってきますが、
自律神経の乱れを改善することはセルフケアでも実施でき、ストレッチや趣味活動
身体をリラックスしたり、適度な運動やトレーニング、40度前後のお風呂の入浴などを行うとよいと言われています！

寒暖差アレルギーの対策としては、体感温度の調整が重要です。外出の際はアウターを持参し、首元を温めるのも効果的です。自宅では、就寝の際に厚手の靴下や手首を温める手袋をするのもよいでしょう。

これからさらに寒くなるとのことですがお身体無理せず日々過ごして行きたいものですね！