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2025.02.13
イビキについて
皆様こんにちは！睡の新井です(*´꒳`*)
皆様「いびき」をしたり、周りの人に指摘された経験はありますか？(・・)
いびきは、睡眠中に気道がなんらかの理由で狭くなることで発生し、狭くなった気道を空気が通過するときに、のどや鼻が振動して音が出ます！
気道が狭くなると体内に取り込める酸素が不足するので、もっと酸素を取り込もうとして、無意識のうちに口を開けてしまうことがあります。
気道が狭くなる原因には
・もともと気道が狭い
・扁桃腺が腫れる
・鼻が詰まる、鼻中隔が曲がっている
・極端な肥満
・睡眠薬の服用
・喫煙、飲酒
「疲労や風邪」なども原因となります。
疲労やストレスがたまると、筋肉が緩めて休ませようとする作用が働き気道が狭くなるため、いびきをかきやすくなります。
そして、いびきは睡眠の質を低下させ、日中の眠気や疲労感などの日常生活に影響を及ぼす可能性があります(；；)
対策として、
・寝る前にリラックスすることを心がける
・枕の調整や、横向きの姿勢で寝る
・疲れやストレスが溜まっている人は、できるだけ解消に努める
当店はストレスケアに特化したサロンですので、「ストレス」「不眠」「疲労」など、お悩みの際はぜひお越しください ٩(^^)۶
皆様のご来店心よりお待ちしておりますm(_ _)m