こんにちは！西野です＾＾

早速ですが、春は肝という臓器が活発になります。

肝は精神的なストレスに弱いのでイライラを溜め込まず、リラックスできる時間を持つことが大切です。

この時期は気温の変化が大きいため、体調を崩しやすいです。

早寝早起きを心がけ、朝日を浴びて体内時計を整え、酸味のある食材や旬の食材を積極的に摂りましょう。(梅、レモン、菜の花、アスパラガスなど)

精神的に不安定になりやすいので、軽い運動・ストレッチで体を動かし、血行を促進しましょう！