□やたらとあちこちぶつかる。

□アメや氷はガリガリと噛んでいる。

□ペンや指で机をコツコツ叩いている。

□机の上が片付かない。

□夜中のお菓子を我慢できない場合がある。

□人の言い方が気になる。

□「あれ？何しに来たんだっけ？」と口に出している。

突然ですが上記の７つでいくつ当てはまりましたか？？

一つでも当てはまっていたら

睡眠不足という脳の警告サインです！

睡眠がなぜ必要か(^^)

・脳を休ませせ、身体、皮膚の修復活動を行う。

・自律神経やホルモンバランスを整える。

・記憶を整理して定着させる。

などなど、、、

そして睡眠不足は

日常生活の質に影響したり

仕事のパフォーマンスが落ちたり

なんと、太りやすくなったり

そして免疫力低下につながります、、、。

日本の平均睡眠時間は

6.5時間になり30%が

眠りが浅くなった

熟睡できない

寝付けない

疲れ痛みが回復しない

肩や腰の痛みで眠れない、など

特に睡眠以外では肩の痛みや

日常生活に影響が出ている方は80%もいらっしゃるそうです。

ご無理なさらずご自愛ください

井上でした☺︎