こんにちは！リラクゼーションサロン睡　酒井です！

皆様、いかがお過ごしでしょうか？？

春は寒暖差や低気圧と高気圧の気圧変動が大きい季節です。

こういった季節の変わり目にめまいがしたり頭痛がしたりする経験をされる方が多いのではないでしょうか。

このような症状を「気象病」と言います。

今年の春はなんだか肌寒い日が続いていましたが、人間の体はこの寒暖差に対応するため自律神経の一つである副交感神経が働きます。

副交感神経が優位に働くと、エネルギー消費が増え疲れやだるさを感じやすくなり、自律神経の乱れに繋がります。

◉肩こりがある

◉偏頭痛持ち

◉ストレスを感じやすい

◉几帳面な性格

◉季節の変わり目に体調を崩しやすい

このような項目に当てはまっていたら自律神経が乱れているかもしれません。

乱れた自律神経を整えるには、朝ごはんをしっかりと食べる、運動をする、自律神経に効くツボを押すといいと言われています。

朝ごはんは体温を上げる役割があります。体温を上げることによって自律神経を整えることができます。

運動は好き嫌いが分かれますが、ゆっくり長くできるウォーキングや軽めのランニングがおすすめです！

また、自律神経はツボを押すことによって乱れが緩和されることがあります。手首にある「内関」というツボを軽く押していただくだけでも楽になるのでぜひ試してみてください！！

まだまだ不安定な気温は続きますが、皆さま体調にお気をつけてご自愛ください♪