〜ドライヘッドスパでととのう、初夏のセルフケア〜

暑さで寝苦しい、日中もなんとなくボーっとする…。

気温や湿度の上昇にともない、私たちの自律神経は乱れがち。

そんな時期におすすめなのが、「ドライヘッドスパ」という選択です。

水もオイルも使わず、気軽にできる頭ほぐしで、暑さ疲れにサヨナラしましょう。

自宅でできる、セルフドライヘッドスパのやり方

1. 静かな場所で、リラックスできる姿勢に

・照明を落として、テレビやスマホはオフ

・寝る前や朝起きた直後におすすめ

2. 頭の“こりポイント”を探す

・側頭部（こめかみ周り）、後頭部の生え際、頭頂部は特に疲れがたまりやすい

3. やさしく「押す・回す・引き上げる」

・指の腹でじんわり押す → 小さく円を描くように回す → 地肌を動かすように

ポイント：呼吸に合わせてゆっくりと

4. 首・肩・耳もセットで

・耳をつまんでぐるぐる回すと血流UP＆自律神経を整える効果も◎

・首の付け根を軽く押してから、肩を回して仕上げ

ぜひお試しください(^^)