夏なのに「足が冷える」「お腹が冷たい」「むくみがひどい」と感じることありませんか？

実は、冷房や冷たい飲み物で内臓から冷える「夏冷え」が原因かもしれません‼︎

夏冷えで起こる不調として次のことが考えられます

◉だるさ、疲れが取れない

◉浮腫みやすくなる

◉胃腸の不調、便秘

◉寝つきが悪い、睡眠が浅い

このようなことが積み重なっていくと日常生活にも影響が出てしまいます（ ;  ; ）そうならない為にも、ご自身でも簡単にできるマッサージをいくつかご紹介いたします！

⭐︎足元が冷える方に◎

足首から膝裏に向かって、優しくマッサージすると老廃物が流れてポカポカします♪

⭐︎内臓の冷え・下腹部の冷たさを感じる方に

おへその周りを「の」の字で優しくマッサージすると◎

(できればオイルを使用するのがおすすめです！)

⭐︎肩甲骨周りをほぐす

肩甲骨の内側・肩を大きく動かすようにほぐす

冷房で固まった上半身をゆるめて、全身の血流改善につなげます♪

無理のない程度にぜひ試してみてください♪