こんにちは！睡の酒井です！

まだまだ暑い日が続いていますが、皆様水分はしっかりと摂れていますでしょうか？水は、体・美容・心(メンタル)にいいと言われています。今回は、水の効果についていくつかご紹介いたします！

[体への効果]

◉デトックス効果

水をしっかり飲むことで尿や汗を通して老廃物が排出され、体の中からスッキリします！

◉便秘解消

水分が足りてないと便が硬くなって排出しにくくなります。朝一杯の水が腸を刺激して排便を促すこともあります◎

[美容への効果]

◉美肌効果

水をこまめに飲むことで肌に潤いを与え、乾燥やくすみを防ぎます！

◉むくみ予防

「水を飲むとむくむ」は誤解で、実は水分不足のほうが体が水を溜め込みやすくなります(＞＜)

[心・メンタルへの効果]

◉集中力アップ

脳の約75%は水分。水分が足りないとボーっとしたり、集中できなくなります、、

◉リラックス効果

温かい白湯を飲むと自律神経が整いやすく、心が落ち着くことがあります！

また、冷たすぎる水を大量に飲むと胃腸に負担がかかることがあるため常温の水を少しずつこまめに取るのがおすすめです♪