気温がグッと下がる冬は、「冷えがつらい」「足先がずっと冷たい」という方が一気に増えます。

でも実は、冷え性と言ってもいくつかのタイプがあり、体質によって対策も変わってくるんです。自分がどのタイプなのかぜひ、チェックしてみてください！

①末端冷え性タイプ

こんな人は…

・手足が常に冷たい

・肩こり、頭痛が出やすい

・運動不足気味

原因:血流の巡りが悪く、体の末端まで温かさが届きにくくなっている状態。

対策:首、肩、肩甲骨まわりを解すと全身の温かさが戻りやすくなります！

②内蔵冷えタイプ(お腹が冷たい)

こんな人は…

・お腹や腰を触るとひんやり

・便秘、下痢を繰り返す

・疲れやすく、気力が出にくい

原因:内蔵の働きが落ち、体の内側から温めるチカラが弱っている状態。

対策:白湯を飲む、みぞおち周りをゆっくり解す、カイロをお腹に貼るのが効果的です♪

③下半身冷えタイプ(足腰が冷える)

こんな人は…

・足だけ特に冷たい

・浮腫みやすい

・長時間座っていることが多い

原因:下半身の血流の滞り＋骨盤周りの冷え。

対策:太もも〜お尻を解す、軽いスクワット、足湯がおすすめです！

当てはまるものはございましたでしょうか？

冷え性は“体質だからしょうがない”と思われがちですが、タイプに合わせたケアを続けるだけで、驚くほど体が楽になります！ぜひ一度、ご自身に合った方法でケアしてみてください〜♪