「力を抜く練習」

最近、無意識に力が入っていませんか？

肩に力、歯の食いしばり、浅い呼吸。

春前のこの時期は、

からだより先に気持ちが前に出やすく、

緊張が抜けにくくなります。

がんばっている自覚がなくても、

・呼吸が浅い

・寝起きが重い

・何もしていないのに疲れる

それは「力を抜けていないサイン」☝️

今必要なのは、整えることより

一度、完全にゆだねる時間です。

・考えなくていい

・判断しなくていい

・力を入れなくていい

そんな状態にからだを戻すことで、

自律神経は自然と切り替わっていきます。

春を迎える前に、

力を抜く感覚を思い出す3月。

今日は、休むことを選んでみてください🫧