足裏で「頭をゆるめる」ツボ（反射区）

① 親指の腹（いちばん大事）

👉 場所：足の親指のぷっくりした部分全体
👉 対応：脳・思考・自律神経

押し方

• 親指でゆっくり押す（3〜5秒）
• 少し痛気持ちいいくらい
• 円を描くようにほぐす

ポイント
→ 考えすぎ・寝不足・頭パンパンな人におすすめ🏃‍➡️

② 親指の付け根

👉 場所：親指の下のふくらみ部分
👉 対応：首・脳への血流

押し方

• グッと深めに押してゆっくり離す
• 左右どちらも

ポイント
→ 首こり・頭重い人におすすめ🏃‍➡️

③ 人差し指〜中指の付け根あたり

👉 場所：指の付け根ライン（指のすぐ下）
👉 対応：目・神経疲れ

押し方

• 指で横にスライドしながら押す
• 少しゴリっとするところ重点的に

ポイント
→ スマホ疲れ・目の疲れにおすすめ🏃‍➡️

ぜひお試しください☺︎