入り方によって違うお風呂の効果効能

みたいに、同じ言葉でも

人の解釈と行動で、それがもたらす

効果は全然変わってきたりします。

人によって捉え方が違うもの

と言えば「温活」も、その類い。例えば

「からだ温めてあげてくださいね」と

「からだ冷やさないでくださいね」は

同じ意味のようで、ちょっと違いますよね。

私が思うに、温活は温める活動じゃなく

「温もりあるからだ作り」なのではないか

と考えます。そしてその“温もりある身体”

を目指したときに大切なのは

“自分の内側への意識”なのではないかな

と思ったりします。

つまり、それは、ええっっとですね

滞りのない身体であったり

熱を生む筋肉や食べるものであったり

身体の中の「巡り」が重要なんじゃないかな

って思う訳です。

その為に何をすれば良いのか。

太陽浴びてお散歩するとか

笑うとかストレッチするとか深呼吸するとか

日常生活で意図せずしているその行動に

意味をもたせてあげて日々を大切に過ごす事

生活のなかでのONとOFFを

自律神経に頼り過ぎず自分で作ってあげる。

内臓の動きを助けるお白湯

良質な睡眠を準備する為のお風呂

毎日できることを意識して

ちょっと正してあげるだけで自然と

深い呼吸が出来るようになったり

身体のベースが整うことで

ちょっとやる気だして頑張った努力が

思ったよりも早く目に見える形で

身体が答えてくれるようになったり

何事に置いても基礎って、大事ですよね。

基礎が出来てこそ、の次の展開です。

だから「温活」目指せ基礎代謝アップ↑

長くなりましたが

結局のところ何を伝えたいかと申しますと

温活で基礎代謝アップ目指すなら

“基礎となる生活”を大切に。