外はムシムシ、暑さが堪え、

中はヒエヒエ、冷たさが沁みてくる。

自律神経が乱れる条件が整ってます。

きゃー！

耳揉んでおきましょう。

少しくらい、自分に優しくなる準備しておきましょう。

最近よく聞く自律神経って言葉。

ぶっちゃけ、なんとなくも意味を理解してない

って方、多いと思います。

知らなくて当然ともいえる自律神経の働き。

だがしかし

人が生きる上で、大きな影響をもたらす自律神経。

なんだけれども

どの状態であれば、自律神経の乱れといえるのか

なかなか自分では断定しにくい自律神経。

ん－、ややこしや。

気温の変化、環境の変化

昇進などの嬉しい変化ですら乱れてしまう、自律神経。

乱れにより体調面や精神面、表れる症状は様々だけれど

気温の変化や環境の変化

生きる上で起こりうる変化に身体をうまく対応させる為

副交感神経を優位にし

自律神経のバランスを保つ術として

自分のご機嫌を自分で取ったり

ストレスを上手に発散したり

上質な睡眠を自分に提供してあげる。

『甘え』でも『逃げ』でもなく

ツライ時やイライラする時やしんどい時

自分に優しくしてあげることって必要なことなんです。

我慢すること、頑張ることに慣れてしまっていると

自分のご機嫌の取り方を

自分自身がわからない人って多いと思うんです。

今日明日、乱れやすい自律神経が

あなたに憂鬱を与えたなら

そのツラくてしんどい状態の自分に

良ければ一度聞いてあげてみてください。

自分をご機嫌にするのがうまくなれば

些細な変化で乱れてしまう自律神経とも

うまく付き合っていける。

あなたのストレス発散はなんですか？

あなたが、あなたのご機嫌を取る方法はなんですか？

私も何だろ〜と考えたりします。

そんな些細な話も自律神経に良いかもですよ✨