「水分の入れ方」で変わる、体のコンディション

暑い季節はもちろん、実は一年を通して意識したいのが「水分補給」です。

「喉が渇いたから飲む」という方も多いですが、喉の渇きを感じた時には、すでに体の水分が不足し始めていることもあります。

体の約60％は水分でできており、水分は血液を巡らせたり、栄養を運んだり、体温を調整したりと、健康を保つために欠かせない役割を担っています。

しかし、一度にたくさん飲んでも、体はすべてを効率よく吸収することはできません。
そのため、「少量をこまめに」が理想的な水分補給です。

おすすめのタイミングは、
・朝起きたとき
・食事の前後
・外出前後
・入浴の前後
・就寝前（飲み過ぎない程度）
など、生活の中で習慣化すると無理なく続けられます。

また、カフェインを多く含むコーヒーやアルコールは利尿作用があるため、水分補給としては水や麦茶などがおすすめです。

水分が不足すると、疲れやすさや頭の重さ、集中力の低下、筋肉のこわばりなどにつながることもあります。

日頃からこまめな水分補給を心がけることで、血液の巡りもサポートされ、体が軽く感じられる方も少なくありません。

RELAXATION SALON 睡 -sui-では、心身ともにリラックスできる時間をご提供しています。

施術後も水分をしっかり補給していただくことで、より心地よくお過ごしいただけます。

毎日の「こまめな一杯」を習慣にして、暑い季節も元気に乗り切りましょう。