本日もお疲れ様です、睡の新井です(*´ `*)

実は今が旬の「レタス」、睡眠の質をサポートしてくれることから『天然の睡眠薬』と言われているのをご存じでしょうか(・∀・)ﾉ

レタスの旬は大きく分けて、4〜6月と6〜9月です！

特に5月〜6月は全国的に出荷量が増え、みずみずしくて柔らかく、美味しいレタスが出回ります( ´  ` )

レタスは、切り口の白い乳液に含まれる「ラクチュコピクリン」という苦味成分が、鎮静や睡眠促進に寄与すると言われています！

夕食時に摂取することで、自律神経を整え、寝付きを良くする効果が期待できますが、一般的な玉レタスではかなりの量（1/4〜半玉程度）を食べないと効果を感じにくいという意見もあります。(＞ ＜;)

サラダも良いですが、ポムトンビビンバ（レタスバージョン）も満足感があっておすすめです！

レタスはあくまで、健康的な睡眠のサポートです、即効性のある薬ではないため、バランスの取れた食事の一部として取り入れてみてはいかがでしょうか(^ ^)

睡でも、お客様一人一人に合わせた施術や、不眠のお悩み、睡眠の質の向上をサポートさせていただいております！

気持ちの良い眠りに導くと同時に心の健康へもアプローチさせていただきます、「睡」でしか受けれない施術をぜひ一度お試し下さいm(_ _)m