5月になり段々と暖かさを感じる季節になってきましたね♪

この時期は急な気温の上昇や汗ばむ日が徐々に増え、知らないうちに体の水分が不足してしまう「隠れ脱水」が起こりやすくなります😣

脱水と聞くと夏のイメージがありますが、実は今の季節でも油断は禁物なんです！

こんな症状ありませんか？

・なんとなく体がだるい

・頭がボーっとする

・口が渇く

・足がつりやすい、疲れやすい

このような不調は、水分不足が関係している場合もあります⚠️

〜対策〜

隠れ脱水を防ぐためには、こまめな水分補給が大切です！飲む量は個人差がありますが、1日に1.5リットル程度を目安に2〜3時間おきに摂るがおすすめです🙌

寝ているときにも汗をかくので、朝起きたらコップ一杯以上の水を飲むのも効果的です♪

季節の変わり目こそ、体調管理が大切な時期です！

毎日を元気に過ごすためにもこまめな水分補給と対策をしっかりとして、気持ち良く夏を迎えましょう🌻