疲れにくく健康な体を作るためには、

【運動】【睡眠】【食事】が大事なのは皆さまご存知かと思います。

ただ、「寝ても疲れが取れない、、」「なんだかスッキリしない、、」そうおっしゃるお客様は少なくありません。

一体何が原因なのでしょう？

加齢に伴って疲れが取れにくくなるのも間違いではないですが、

もしかすると【脳疲労】が原因かもしれません。

激しい運動をしたら筋肉痛に、座りっぱなしでいると体がガチガチ固まるのと同じで、

パソコンやスマホで脳を使い過ぎると【脳疲労】に陥ってしまうんです。

現代で一日に処理する情報量は、昭和時代の一週間、平安時代の一生に相当するんだとか。

今年を昭和に置き換えると101年目だそうで、100年の短い間に7倍の情報量を処理するようになっていると思うと、脳が疲れてしまうのも納得ですね。

しかし、なかなか辞められないスマホ、仕事でもパソコンを使う人がほとんどかと思います。

そこで、脳をリフレックスさせるためのケアを少し紹介しますね。

• 目を閉じ、数分間情報を遮断する
• 何もせず、ぼーっとする時間を作る
• 数分間の深呼吸
• 少し息が上がる程度の運動
• 寝る2時間前からスマホやパソコンを触らない

以上、いかがでしょうか？

なんだか聞いたことあるようなケアばかりかもしれませんが、ぜひこの機会に試してみてくださいね。

もちろん、ヘッドスパでリラックスすることも効果が期待できますので、【脳疲労】が気になる方はぜひご来店くださいませ〜。