本日もお疲れ様です、睡の新井です(*´ `*)

6月3日は「なんもしない日」です！

忙しい日々を忘れて、あえて何もしない贅沢な時間を過ごすのにぴったりの日です

「何もしない時間（アイドリングタイム）」は、脳の疲労回復やストレス解消に欠かせません(＞＜;)

常に情報やタスクに追われる現代において、意識的に「何もしないこと」は、脳の整理や創造性を高めるための最も効果的な脳科学的アプローチのひとつです！

日常での「何もしないこと」のメリットは

・脳疲労の回復

・ストレス軽減

・自律神経の調整

・ひらめきや直感力の向上

などのメリットがありますが、何もしない時間に罪悪感を感じる方もいらっしゃるかと思います、この時間を楽しむためのコツもいくつかあり、

・休憩時間や、お休みの日はスマホやパソコンを遠ざけ、景色眺めたりぼーっとする

→スマートフォンやテレビを見ながらダラダラ過ごすのは、脳が情報処理を続けてしまうため「何もしない」ことにはなりません（ ;  ; ）

完全に休むためには、目的にとらわれず頭を空っぽにする時間を持つことが大切です！

・ぼーっとするのが苦手な方は「能動的な何もしない」アクティビティ

→瞑想、ヨガ、音楽を聴きながらウォーキングなど、呼吸を意識した運動もおすすめです(^ ^)

目的を持たずに時間を過ごすことで、脳内に幸せホルモン「セロトニン」が分泌されやすくなります、本日のどこかのお時間で「何もしない時間」をつくってみてはいかがでしょうか？( ´ ` )ﾉ