本日もお疲れ様です、睡の新井です(*´ `*)

近日気温な高さや、曇りの日でも日差しが強くなっているのを感じます(＞＜;)

晴れの日はもちろん、曇りの日でも日焼けはしてしまいます。

日焼けは単なる肌のトラブルにとどまらず、体が受ける強い炎症や「脳の疲労」を通じて自律神経のバランスを大きく乱す原因になります(・・)ノ

⚪︎日焼けと自律神経

・日焼けは皮膚が炎症を起こしている「軽いやけど」の状態です。

この痛みや不快感が体に物理的なストレスを与え、体を緊張させる交感神経を過剰に働かせてしまいます。

・目からの紫外線による「脳疲労」、大量の活性酸素が発生します。

これにより脳の神経細胞がダメージを受け、自律神経のコントロールセンターが混乱し、全身のだるさや疲労感を引き起こします。

・体温調節のための負担、表面温度が上がると、体は汗をかいて体温を下げようとします。

この発汗と体温調節の繰り返しが自律神経に大きな負担をかけます。

⭐️ 自律神経を守るための対策

・ 外出時は帽子や日傘、UVカット率の高いサングラスやメガネ、衣服で直接紫外線を浴びないようにする。

・日焼けをしてしまった場合は、シャワーだけでなく、濡れタオルや保冷剤で肌をしっかりと冷やして炎症を鎮め、たっぷり保湿をする

1番は睡眠と身体を休ませる環境づくりです！

ぼーっとしたり、脳疲労を感じた際は、是非ドライヘッドスパをお試しくださいo(^o^)o

ヘッドスパをしながら15分寝るだけで、8時間睡眠に相当すると言われています！

頭皮のコリがほぐれることで脳が深いリラックス状態に入り、短時間で高い疲労回復効果がえられるので、お疲れ感じた際はいつでもお待ちしておりますm(_ _)m