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2026.08.26
幸福度🤲
幸福度とは、人が感じる「幸せの度合い」のことです( ´ ` )
幸福度が上がると、ストレスが減り、人との良い人間関係や、前向きな気持ちが増えることで、心身の健康や長寿にも良い影響を与えてくれるようです！
心を満たす習慣として、
・今日良かったことや感謝を書き出す
・周りの人に小さなくても良いので親切な行動をおこなう
・十分な睡眠時間をしっかりとる
・散歩などの軽い運動を日課にする
・今に集中したり深呼吸で心を落ち着かせる
科学的な研究で、1日わずか数分・数秒の「マイクロ・アクト（小さな行動）」を積み重ねるだけで、ポジティブ感情が高まり幸福度が上がることが判明しています。(・・)ノ
大きな変化を待つより、日常の頻度を増やすことがカギのようですね。
何気ない日常の小さな幸福度、ふっと心が和らぐ瞬間をつくり心身の健康を(*´ `*)
本日もお疲れ様です。
